分享一组简单的美背小动作,背薄一寸,年轻十岁!双手合十像拜佛一样,不过是放在后背而不是胸前的位置,我们比较年轻基本上都可以做到,年纪大一点的人又不锻炼基本上双手在后背是很难碰到的哦,比较艰难的妹子,可以先从腰部的位置开始,比较靠下,然后慢慢向上抬,一点点改善。

哪些运动可以美化女生背部?

很多精致的妹子都容易忽略自己的后背,当夏天来临,穿一些吊带,或是去海边玩穿的比较清凉的时候才发现自己的后背一点都不美,有些妹子虽然不胖,但依然给人一种佝偻不振的感觉,胖一点的就虎背熊腰的既视感了,这时候才知道背部也需要认真对待哦。分享一组简单的美背小动作,背薄一寸,年轻十岁!双手合十像拜佛一样,不过是放在后背而不是胸前的位置,我们还比较年轻基本上都可以做到,但是年纪大一点的人又不锻炼基本上双手在后背是很难碰到的哦,比较艰难的妹子,可以先从腰部的位置开始,比较靠下,然后慢慢向上抬,一点点改善。

双手放在脑后十指交叉,然后胳膊肘向两侧打开,同时要抬头挺胸,起到拉伸肩部的作用,缓解驼背,一次 大约坚持30秒,后续可以加长时间,这个和上一个动作长期坚持能练出像蝴蝶翅膀一样好看的肩胛骨哦。右手弯曲向后,左手拉右手肘向左侧拉伸,让右手的手指触碰到左肩的位置,坚持30秒一组,然后左右交替着来,这个动作平时工作的时候累了也可以试试,还能缓解疲劳,上次让妈妈试一下,手指都碰不到肩膀呢,现在要抓紧练起来哦。

双手向上抬高,手肘弯曲指尖碰到肩膀,顺时针方向转圈,一组20次,长期坐在电脑前的上班族,这样来一组肩膀都会舒服不少哦。这个可以和爸妈一起锻炼,对他们也是很有好处的哦。这个动作很多妹子都很熟悉了吧,紧靠墙壁站立,公司的小姐姐每天中午吃晚饭都会靠墙站15分钟才休息,既能减肥,还能塑性,对整个身形,腿型都是有好处的哦。


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